Влияние самооценки личности на развитие и самореализацию.
Фетисова Ж. И., психолог-консультант
Уровень самооценки человека во многом определяет качество взаимоотношений с окружающими. Сущность самооценки и изучение самого понятия получило мощный импульс в 70-ые гг. XX века.
Данному феномену было посвящено множество исследований. Интерес к самооценке связан с гуманистическим направлением западной психологии и с работами таких ученых, как: Б.Г. Ананьева, Л.И. Божович, Л.С. Выготского, А.В. Захаровой, И.С. Кона, А.Н. Леонтьева, А.И. Липкиной, М.И. Лисиной, А.К. Марковой, B.C. Мухиной, И.И. Чесноковой, С.Л. Рубинштейн, Д. Б. Эльконина и др. Самооценка представляет собой важный и многогранный элемент самосознания человека, отражающий оценку других лиц, влияющих на развитие личности.
Согласно Л.С. Выготскому, этот вид оценки начинает формироваться в семилетнем возрасте и становится устойчивым и дифференцированным отношением ребенка к себе. Он рассматривал самооценку как важнейшую личностную характеристику, которая контролирует деятельность и помогает соблюдать социальные нормы. А.Н. Леонтьев выделил две ключевых составляющих самооценки: когнитивную (знания о себе) и эмоциональную (отношение к себе и удовлетворенность собой). Он рассматривал самооценку как устойчивое эмоциональное отношение, формирующееся на основе специфического обобщения эмоций. С.Я. Рубинштейн отмечал, что самооценка является отражением фундаментальных свойств личности, а также ее направленностью и активностью. [12, с. 108]. И.С. Кон описывает самооценку как «общий знаменатель, итоговое измерение «Я», которое выражает меру принятия или непринятия индивидом самого себя, отношение к себе (положительное или отрицательное)» [10, с. 156] 4
Чем больше человек испытывает к себе симпатию и уважение, тем больше данных чувств будет человек вызывать у окружающего общества. Естественно, мы не говорим о тех, кто уже имеет зашкаливающую (не всегда адекватную) самооценку, они уже всем довольны, и им мало интересно мнение других. А знать и уважать все лучшее в себе крайне важно! Именно в этом наш ресурс, наша самоподдержка, наш успех во всех сферах жизни.
Самооценка, исходя из прямого значения слова – это представление человека о собственной ценности.
От чего же зависит самооценка? Только ли от нашего видения и оценки себя? Конечно, нет. Это лишь верхушка айсберга, с которой мы сейчас имеем дело, и которую мы самостоятельно можем менять. Наши родители, родители наших родителей, и даже наше окружение вне семьи – все они внесли свой вклад в формирование нашей сегодняшней самооценки. Все фразы, которые мы слышали в детстве, осуждение наших действий, жесткое оценивание знаний, требование быть идеальным, или наоборот – полное игнорирование потребностей ребенка – вносит свои коррективы. Как часто мы слышали: «У тебя руки-крюки, не трогай ничего!», «В кого ты такой глупый?!», «Бестолковый, ничего не понимаешь!». Понизят такие фразы самооценку ребенка, или повысят? Да, понизят. Или наоборот: «Молодец, у тебя все получится!», «Ты самый умный, любимый, и т.д.», «Мы гордимся тобой!» Помогут такие фразы ребенку быть смелее, верить в себя? Да, помогут.
Когда мы вырастаем – то в бизнесе и карьере личный уровень самооценки всегда является критическим фактором, именно эта шкала часто является определяющей карьерного успеха. Если вы достаточно уверены в себе (идеала нет, могут быть сомнения и то, над чем стоит работать), если знаете свои достоинства, развиваете навыки – люди будут это видеть, и в результате: будут готовы нанимать вас на желаемую работу, станут покупать у вас продукцию и товары, будут готовы заключать сделки, будут вам доверять. Рассмотрим понятие самооценки с точки зрения психологии.
Самооценка — это психологическое понятие. Оно связано с общей оценкой и восприятием индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Самооценка позволяет человеку формировать мысли, эмоций, поведение, а также психологическое благополучие человека. Различные направления психологии дают свое определение понятию «самооценка». Рассмотрим вопрос о том, как происходит формирование самооценки?
С точки зрения психологии, самооценку можно рассмотреть как продукт различных факторов: ранний опыт, в первую очередь, речь идет об опыте детства, который связан с родительским воспитанием. Поддержка и одобрение окружения достаточно сильно влияет на развитие самооценки.
В связи с тем, что люди часто стремятся оценить себя, основываясь на сравнении с другими, возникает понятие социального сравнения. Согласно теории социального сравнения, люди оценивают свою личность, учитывая, как они думают, что другие люди оценивают их в разных сферах, таких как внешность, умственные способности, успехи и так далее. Положительные сравнения способствуют повышению самооценки, тогда как отрицательные сравнения могут ее подорвать.
· мастерство и достижения. Данные факторы связаны с чувством компетентности и достижения в любых сферах жизни, таких как учеба, работа, хобби или личные цели, повышают самооценку, так как дают уверенность в собственной значимости и пользе.
· обратная связь – человек получает основательную обратную связь, подтверждение и одобрение своих действий от членов общества. Если таковая связь с положительным знаком, то это, естественно, положительно влияет на самооценку человека. Немаловажно сказать о том, что обратная связь может действовать и наоборот. Разберем понятие «самооценка» с позиций психоанализа. Идеи психоанализа, разработанные Зигмундом Фрейдом и получившие импульс в работах его последователей, предоставляют альтернативную точку зрения, касающегося понятия «самооценка». В рамках психоаналитической теории этот термин неразрывно связан с концепцией самоуважения и формирования личности. Происхождение самооценки сложно и связано с взаимодействием различных интрапсихических факторов и включает в себя следующее:
· Неразрешенные бессознательные конфликты могут оказывать влияние на оценку себя. Внутриличностные конфликты, связанные с чувством вины, стыда или неразрешенными ранними травмами, могут проявляться через неуверенность в себе, самокритику или ощущение неадекватности.
· Защитные механизмы имеют важное значение в психоанализе, так как они помогают сохранить самооценку и самовосприятие. Отрицание, проекция или рационализация помогают человеку справиться с угрожающими или вызывающими тревогу ситуациями.
· Когнитивно-поведенческая терапия и позитивная психология часто используются психологами для поддержания здоровой самооценки. Однако, психоанализ отличается тем, что сконцентрирован на исследовании самооценки, как основания бессознательных факторов, которые оказывают сильное влияние на жизнь человека. Однако, для достижения психологического благополучия, необходимо осознать и разрешить различные конфликты. Практики психологии и психоанализа признают критическую важность самооценки. Психологи часто применяют различные терапевтические методы, включая когнитивно[1]поведенческую терапию (КПТ) и позитивную психологию, чтобы способствовать 8 развитию здоровой самооценки. Однако, психоанализ также уделяет особое внимание исследованию бессознательных факторов, влияющих на самооценку, и направляет усилия на их осознание и разрешение. [16]. Какие факторы влияют на формирование самооценки? Самооценка является ключевым фактором в индивидуальной психологии, Такое мнение выдвинул австрийский психолог Альфред Адлер. Самооценка оказывает влияние на общее благополучие, мотивацию и поведение человека. Адлер также выделял понятие «социального интереса». Данное понятие обозначает искреннюю заботу о других людях и готовность внести свой вклад в общественное благосостояние. Ученый полагал, что социальный интерес является важнейшим фактором для развития здоровой самооценки. По его мнению, люди с высоким уровнем социального интереса обычно имеют более высокую самооценку, так как считают себя ценными членами своего сообщества. Адлер акцентировал внимание на значимости понимания целостности личности, учитывая ее уникальный жизненный опыт, цели и субъективное восприятие. Он утверждал, что самооценка зависит от уникальной интерпретации индивидом своей жизненной истории, а также от его способности находить смысл и цель в собственном опыте [15]. И.С. Кон отмечает, что самооценка «общий знаменатель, итоговое измерение «Я», которое выражает меру принятия или непринятия индивидом самого себя, отношение к себе (положительное или отрицательное)» [10, с. 156]. Самооценка детей младшего школьного возраста формируется через их собственный опыт, который связан с оценкой себя.
Результаты исследования А.В. Захаровой показывают, что у детей, у которых мало развит когнитивный аспект самооценки, наблюдается неправильно завышенная или заниженная самооценка. Такие дети не обладают достаточно развитым самокритическим отношением к себе. [8, с. 93].
Исследования самооценки в конце ХХ века привели к разделению этого явления на различные типы, а также исследованию традиционных характеристик самооценки по разным параметрам [7, с. 74], включая их сочетания:
1) По уровню самооценки можно выделить три категории: высокую, среднюю и низкую.
Высокая самооценка характеризуется глубокими знаниями о своих особенностях, способностью обобщать ситуации и разнообразными самооценочными суждениями.
Средняя самооценка выражается в зависимости от мнения окружающих и узком содержании самооценочных оценок.
Низкая самооценка, напротив, связана с несоответствием реальности, эмоциональными состояниями и применением категоричных самооценочных суждений.
2) По степени реалистичности можно выделить две категории самооценки: адекватную и неадекватную. Адекватная самооценка означает, что мнение человека о себе соответствует его реальным качествам и способностям. Он способен критически оценивать себя, относиться к своим успехам и неудачам объективно, а также устанавливать реалистичные цели. Кроме того, такой человек может правильно оценивать ситуации и поведение других людей и обладает развитым социальным интеллектом. Если же человек не способен объективно оценить себя и его самооценка значительно отличается от мнения окружающих, то она будет неадекватной – завышенной или заниженной.
3) Существуют также различные особенности строения самооценки. В этой связи выделяется 2 вида самооценки: дифференцированная и недифференцированная. Дифференцированная самооценка предполагает различные аспекты и отдельные качества, способности и действия личности, которые могут получать как общие, так и ситуативные оценки. Недифференцированная самооценка, напротив, не учитывает эти различия.
4) В зависимости от стабильности можно выделить две категории самооценки: устойчивую и неустойчивую. Устойчивая самооценка остается стабильной на протяжении времени и различных ситуаций, а неустойчивая может меняться в зависимости от обстоятельств.
5) Самооценка имеет как обобщенную, так и частную формы. Обобщенная самооценка определяется совокупностью всех оценок, в то время как частная самооценка связана с отдельными качествами, способностями или действиями личности.
6) Кроме того, самооценка может быть прогностической, актуальной или ретроспективной.
Прогностическая самооценка касается будущего, актуальная – настоящего, а ретроспективная – прошлого. Психологи и педагоги особый интерес проявляют к самооценке с точки зрения ее реалистичности. Человек с адекватной самооценкой имеет верное представление о себе, соответствующее его реальным качествам и возможностям.
Такая самооценка позволяет быть критичным к себе, правильно оценивать свои достижения и недостатки, строить свою жизнь на основе правильно поставленных целей [3, с. 113].
В XXI в. теме повышения самооценки и ее корректировки в целом посвящены работы многих психологов. Возможности коррекции самооценки с использованием арт-терапии, кейс-технологий, проектных технологий и драматизации изучаются в работах О.В. Патеева, А.А. Протасова, А.М. Прихожан, А.А. Егорова, С.Н. Шадрина, Н.В. Иванова, С.В. Никитина и А.А. Шмыдко. Влияние совместной деятельности на самооценку детей исследуется в работах Т.В. Зиновой, Т.А. Каракулиной, Н.В. Смирнова, Л.В. Сысуевой и других авторов. Особое внимание уделяется работам, изучающим взаимосвязь тревожности и самооценки, таким как работы А.М. Прихожан, В.И. Долгова, П.С. Верещака и А.И. Шагиева. Также продолжается исследование роли учителя в формировании самооценки младших школьников, как отмечают Э.В. Витушкина, Т.Л. Иванова, Е.Г. Изотова, Т.Г. Пикалова, В.И. Смольская, С.Н. Фрондзей и др. Постановлением от 29 декабря 2010 года № 189 «Санитарно[1]эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях» Установлено, что в начальной школе у детей отсутствует балльная оценка [1]. Однако Б.Г. Ананьев отмечал отрицательное воздействие отсутствия оценок на детей, которое вызывает у них чувство незначительности, неуверенности и замедляет личностное развитие [4, с. 178].
Следовательно, учителю необходимо давать эмоциональную, критериальную и объективно позитивную стимулирующую оценку. Взаимосвязь между успехами и самооценкой младшего школьника не всегда играет определяющую роль, как 11 отмечает С.Н. Фрондзей.
Например, если семья не придает значения образованию или оценкам в школе, то самооценка ребенка не зависит от его успехов [13, с. 37].
Формирование самооценки младших школьников также происходит в процессе взаимодействия с учителем и сверстниками. Как отмечал К. Роджерс, личность становится видимой через отношение к другим. Вместе с другими детьми, они учатся лучше понимать своего партнера и объективно оценивать себя. Исследования Т.В. Зиновой показали, что соответствие самооценки и оценок сверстников увеличивается с первого до четвертого класса. Это свидетельствует о том, что чем лучше ребенок оценивает свое эмоциональное благополучие, тем выше его оценивают сверстники [9, с. 58]. Как же скорректировать самооценку уже взрослому человеку, и возможно ли это? Для того, чтобы повысить самооценку, (а в данном случае мы говорим именно о корректировки в сторону увеличения), необходимо понять, что её занижает.
Может ли успех сосуществовать с низкой самооценкой? Возможно, есть люди, которые уважают себя, не веря в свои таланты и способности. Но именно низкая самооценка становится главным препятствием на пути выражения собственных мыслей в коллективе, сковывает при общении с незнакомыми людьми, ведет к согласию на низкую заработную плату из-за страха лишний раз подвергнуться проверке у начальника, и заставляет избегать новых начинаний из-за боязни своей неспособности добиться успеха.
Чем стабильнее, адекватнее и крепче ваша самооценка, тем лучшим вы станете партнером или супругом. И в личной жизни это столь же важно! Как часто мы видим пары, отношения в которых основаны на угнетении, обесценивании одного, за счет возвышения, возвеличивания другого?! Уверена, что многие из нас знают такие пары, возможно, это ваш личный опыт, опыт друзей и родственников. Отношения, основанные на доверии, поддержке, прощении и любви – мечта многих. И прийти к таким отношениям часто помогает именно работа над самооценкой.
Адекватная самооценка — это объективное и здоровое оценивание себя в целом. Изучением сущности термина «самооценка», данного в западной психологии изучали С. М. Валявко и П. А. Жокина. Именно данные исследователи, изучая работы французского ученого Мишеля Ларивье, дают понятие «адекватная самооценка» – самооценка, которая способствует актуализации собственного потенциала личности [5, с. 34].
Что же характеризует данную самооценку:
· объективное оценивание своих качеств и возможностей;
· здоровое, без негатива к себе оценивание;
· индивидуальность;
· уверенность в себе и в своих силах (это когда, человек не занижает своих способностей и умений);
· скромность (это когда, человек не возвышает свои способности, преувеличивая их);
· совершенно спокойная реакция на проблемы;
· не меняющееся отношение к себе в зависимости от ситуации в жизни (я запнулся во время разговора, и это никак не повлияло на меня, никакой критики по отношению к себе, угрызения совести и вспоминания данной ситуации);
· желание к саморазвитию и самосовершенствованию;
· независимость и самостоятельность в жизни;
· честность и правдивость в своих ошибках и поступках.
Также можно добавить, что адекватная самооценка является стабильной. Самооценка не меняется и не подвергается качелям в зависимости от ситуации в течении нашей жизни. Адекватная самооценка. В настоящее время сложно встретить людей с объективной самооценкой себя. На самооценку и нас влияет многое в жизни. Наше восприятие себя, формируется в течение жизни, под установками в обществе, при воспитании родителей в нашем детстве, нашем окружении и многом другом. Всё в нашей жизни формирует нас. Что же делать, если наша самооценка сложилась необъективно?
Для этого мы рассмотрим вторую часть возможной самооценки, той самой, что сложилась в не самом положительном ключе.
Неадекватная самооценка. Неадекватная самооценка — это негативное и нездоровое восприятие, самоощущение и отражение вашего эмоционального состояния в нездоровом виде. Данное понятие было введено в современной психологии и основано на разработках Б. Ф. Скиннера, Д. Келли и др.
Неадекватная самооценка подразделяется на различные подтипы, такие как:
· заниженная самооценка;
· завышенная самооценка;
· нестабильная самооценка.
Заниженная самооценка — это оценивание себя в негативном ключе. Это явное принижение своих личных качеств и возможностей и даже негативная критика по отношению к себе. О комплексе неполноценности и заниженной самооценке еще писал Альфред Адлер, который утверждал, что заниженная самооценка связана с ощущением превосходства окружающих над тобой.
Что в себя включает заниженная самооценка:
· негативная самокритика;
· навязчивые мысли о себе в негативном ключе (я плохо справилась, какая же глупая, почему он такой красивый, а я нет и т.п.);
· зависть к другим, постоянное сравнение с другими;
· занижение своих сил и качеств и переоценка других;
· нелюбовь к себе и даже ненависть; · полное непринятие себя таким, какой ты есть;
· критичность в оценивании себя (я всегда делаю недостаточно, я сделал мало);
· возможная агрессия по отношению к другим от неудовлетворения в жизни;
· пассивный образ жизни;
· обидчивость;
· трусливость;
· довольствование малым;
· отсутствие силы воли и желания к развитию;
· комплекс неполноценности.
Данная самооценка может часто встретиться, к сожалению, в нашей жизни. Обычно это происходит вследствие неправильного отношения других к человеку в течении жизни. Возможно, когда человек был маленьким, его угнетали, наказывали игнорированием, говорили в сторону этого человека обидные вещи, подвергающие любовь, полноценность и уверенность в себе, и в своих силах. Это мог быть вам знакомый, парень, коллега и даже семья. И всё это потому, что у этих людей развито неправильное чувство полноценности и мироощущения, которые вследствие повлияли и на вас.
Завышенная самооценка — это переоценивание индивидом собственного потенциала. Такая самооценка может обнаруживать и положительное влияние, и отрицательное воздействие. Положительное влияние выражается в уверенности субъекта. К отрицательным воздействиям можно отнести повышенный эгоизм, наплевательское отношение к точке зрения или мнению окружающих, переоценку собственных сил.
Что включает в себя завышенная самооценка?
· повышенное чсв (чувство собственной важности);
· излишний и нездоровый эгоизм;
· возвышения себя и своих возможностей и занижение возможностей других людей (вот я сделала на одно дело больше тебя, какая я молодец, а ты постарайся лучше. Я чувствовал себя так плохо у меня температура намного больше, чем у тебя);
· постоянное соревнование и подтверждение собственной важности;
· сравнение себя с другими, чтобы удовлетворить себя и повысить свое чувство собственной важности;
· присваивание себе несуществующих достижений и черт, что не характерны ему;
· поставленные цели не характерны реальности;
· самоуверенность и высокомерие;
· агрессивность и обидчивость;
· нереальное восприятие себя;
· неприятие любой критики по отношению к себе;
· отрицание возможности какого-либо развития (я и так хорош);
· чувство превосходства над другими;
· безответственность.
Завышенная самооценка формируется при излишней опеке, неправильном воспитании и всеобщей дозволенности ребенка и полного разрешения и одобрения любых его действий, отсутствия разделения между понятиями «добро» и «зло», «плохо» и «хорошо».
Нестабильная самооценка — это восприятие и оценивание себя в постоянных качелях от «я люблю себя» – до «я ненавижу». О постоянной смене самооценки у человека в своей работе отмечал М. Ларивье «Я маскирую правду, чтобы избежать осуждения. Но я не горжусь собой, а значит, моя самооценка начинает снижаться» или наоборот: «Я могу высказать свое мнение перед всеми этими людьми, которых я знаю. Они компетентнее меня, хотя я тоже обладаю определенным опытом и занимаю свое место рядом с ними. От этого моя самооценка поднимается».
Данная самооценка характеризует себя такими признаками:
· повышенная чувствительность и раздражительность;
· cмена настроения и ощущения своего внутреннего я;
· внутренние качели от ненависти до любви к себе;
· нестабильный образ жизни;
· излишняя замкнутость или повышенная гиперактивность;
· зависимость от внешних факторов.
Данная самооценка зависит от настроения человека и от внешних факторов. Например, сегодня утром я смотрел на себя в зеркало, я себе не понравился, я себя сразу возненавидел. А вечером – я себе нравлюсь, я себя люблю. И данное поведение меняется из раза в раз. Это может происходить от влияния внешних раздражителей на настроение человека. Вот я собирался на улицу я чувствую себя прекрасно, а тут я уже ненавижу свой образ в отражении и не имею желания выйти куда-либо. Это как вечный двигатель, который человек не может контролировать, ведь сам не осознает этого.
Формирование самооценки зависит от взаимоотношений между ребенком и людьми, с которыми он взаимодействует психологически. Эти связи создают сложную сеть, где разные факторы конкурируют друг с другом, влияя на формирование самооценки ребенка. Самооценка является нашим прибором в оценивании себя и для изменения ее нам нужно заняться рефлексией. Рефлексия сама по себе является способом размышления о данной проблеме. Нам нужно упорно размышлять и находить причинно-следственную связь, почему и когда у меня сформировалось такое отношение к себе, с детства или же в другой момент вашей жизни. После выявления первой причины нужно подробнее понять, какая именно у вас самооценка: адекватная\ неадекватная (заниженная \завышенная); Когда вы узнали и поняли, какая самооценка откликается в вас, то легче начинать работу над собой.
В наше время публичности, когда «успешный успех» людей демонстрируется каждый день, сложно не сравнивать себя с другими. Важно помнить: не все, что мы видим в ленте социальных сетей правда: многое приукрашено, или полностью выдумано. А потому, особенно актуальным является тот факт, что сравнение своей жизни с (часто) выдуманным роскошным и легким путем успеха других — бессмысленно. Берегите все то хорошее, что есть в Вас. Меняйте все то, чем Вы недовольны. Идите вперед в своем темпе, опираясь на свой опыт и таланты. Цените себя, и будьте благодарны за то, что имеете.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ И НОРМАТИВНЫЕ ПРАВОВЫЕ АКТЫ:
1. Постановлении от 29 декабря 2010 г. № 189 об утверждении САНПИН 2.4.2.2821-10 «Санитарноэпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях» // Российская газета. 2011. № 54.
2. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования. М., 2011. 45 с.
ЛИТЕРАТУРА:
3. Алентьева Е.И. Формирование адекватной самооценки у младших школьников / Е.А. Алентьева, Ю.Ю. Курбангалиева, Н.О. Дубченкова // Гуманитарные исследования. – 2014. – № 4. – 113-118 с. 4. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. Л.,1968. – 339 с.
5. Валявко С. М., Жокина П. А. Современные исследования проблемы самооценки в зарубежной психологии. // Научно-практический журнал «Системная психология и социология». – 2016. – № 20. – 34-41 с.
6. Выготский Л.С. Собрание сочинений в 6 томах: Т. 2. Проблемы общей психологии. М.: Педагогика, 1982. – 504 с.
7. Гайфулин А.В. Различные теоретические подходы в определении понятии самооценки // Вестник Томского государственного педагогического университета. – 2009. – № 1. – 73-76 с.
8. Захарова А.В., Исследования самооценки младшего школьника в учебной деятельности / А.В. Захарова, Т.Ю. Андрушенко // Вопросы психологии. – 1980. – № 4. – 90-99 с.
9. Зинова Т.В. Динамика развития самооценки в младшем школьном возрасте: дис. ... канд. психол. наук / Т.В. Зинова. М. : 2002. – 143 с. 22
10. Кон И.С. Открытие Я. М., 1978. – 367 с.
11. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. М., 1975. – 389 с.
12. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. В 2 т. Т.1. М.,1989. – 389 с.
13. Фрондзей С.Н. Роль учителя в формировании самооценки младшего школьника // В сб.: Актуальные проблемы начального образования. Ростов-на-Дону, 2016. – 36-40 с.
14. Чеснокова И.И. Проблема самосознания в психологии. М.,1977. – 278 с.