Варикаш Н. П. – психолог-консультант
В нашем быстро меняющемся мире, умение управлять своей жизнью является ключевым навыком, который помогает адаптироваться к различным ситуациям и не терять мотивации.
Что же такое управление проектом «Моя жизнь»?
Жизнью можно управлять как проектом, в который мы вкладываем такие ресурсы как наши знания, эмоции, финансы, время и т.п. и в результате получаем само качество жизни.
К качеству жизни, как к главному дивиденду, относятся такие показатели, как карьерные достижения, власть, статус, уровень дохода, качественные отношения с другими людьми, здоровье, так и субъективные параметры, переживание полноты и осмысленности существования, собственной ценности и востребованности, гармоничности и радости проживания бытия, избытка сил и энергии. К идее о том, что жизнью можно и нужно управлять приходят далеко не сразу. Переходу от хаотичного, бесцельного существования к более осмысленному, управляемому, как правило, предшествуют четыре субъективных «открытия».
- Первое связано с осознанием того, что временной ресурс жизни ограничен. Как только человек перестает вытеснять из сознания факт конечности своего существования, возникает мотивация к изменениям способа жить.
- Второе «открытие» связано с осознанием того, что все повороты жизни, ее качество, связаны с нашим выбором, сознательным или бессознательным.
То, что мы собой представляем сейчас (физический облик, статус, уровень культуры, личностные качества и т. д.), реальность в которой живем — это результат последовательности наших решений в прошлом.
Саму нашу жизнь можно определить как постоянный процесс превращения многовариантного, неопределенного будущего в однозначное, необратимое прошлое в точке нашего выбора. Даже если человек закрыл глаза, спрятал голову в песок и отказался от выбора — он все равно сделал выбор. Признание тотальности выбора и ответственности за него — поворотный момент в изменении стиля жизни.
- Третье «открытие» связано с осознанием отсутствия объективного, заранее заданного смысла, цели жизни.
- Четвертое «открытие» связано с признанием факта тотального одиночества перед лицом перечисленных проблем. С осознания самого себя как единственного управляющего проектом под названием «Моя жизнь» начинается поиск технологий эффективного управления всем этим хозяйством.
У каждого со временем складывается свой стиль управления жизнью. Эти стили различаются по двум параметрам: активность (низкая — высокая) и глубина планирования (оперативность — стратегичность).
Таким образом, выделяют четыре основных стиля управления жизнью:
амеба, активист, мечтатель, стратег.
1.«Амеба» - для этого стиля характерна краткосрочная и пассивная регуляция времени жизни, ситуативность, низкая инициатива. Как правило, отсутствует организация и предвосхищение событий своей жизни. Для людей с этим стилем характерна высокая степень зависимости от обстоятельств жизни. Действия такого человека, чаще всего, являются реакцией на действия других людей и случайные обстоятельства.
2. «Мечтатель» - в данном случае личность может иметь осмысленные перспективы, но не реализует их в деятельности. Дефицит волевой активности у таких людей обесценивает грандиозность их планов и изощренность вынашиваемых стратегий.
3.«Активист» - это вариант краткосрочной, активной регуляции своей жизни, когда инициатива охватывает только отдельные периоды времени, связанные с решением каких-то оперативных задач, отсутствует стратегический аспект планирования, осознанная линия жизни.
4.«Стратег» - в данном случае мы наблюдаем пролонгированную регуляцию и организацию жизни, связанную с базовыми смыслами, осознанными приоритетами. Повседневная активность в этом случае определяется стратегическим видением.
«Управляя жизнью» человек получает возможность осознать специфику своего стиля управления, выявить его неоптимальности, освоить новые технологии управления корпорацией под названием «Моя жизнь».
Повседневная активность в этом случае определяется с:
Особенности поведения, специфики личностных качеств людей, которые эффективно управляют жизнью:
- Осознают свои ценности, на основе чего формулируют жизненные приоритеты;
- Способны создавать привлекательную для самого себя «картину» будущего — создавать видение, которое мотивирует на усилия и преодоление препятствий;
- Ставят стратегические цели и разрабатывают реалистичные планы их достижения;
- Постоянно проводят анализ внешней среды на предмет наличия новых «окон возможностей»;
- Реалистично оценивают уровень собственных достижений, постоянно «мониторят» процесс продвижения к цели;
- Готовы к переоценке ценностей, смене приоритетов и общего курса, в случае попадания в «жизненные тупики».
Личностные качества, которые помогают управлять проектом «Моя жизнь»:
1. Проактивность позволяет предвидеть, прогнозировать, выстраивать свою жизнь на основе целей и личных приоритетов, создавать фокус для усилий.
2. Воля (целеустремленность, решительность, инициатива, самообладание, настойчивость) позволяет удерживать цель в ситуациях давления и вызова, и последовательно прилагать усилия для ее достижения.
3. Осознанность предопределяет способность человека к незапрограммированным решениям в ситуациях, когда привычные модели поведения становятся неадекватными новым условиям.
Инструменты оперативного управления жизнью отвечают на вопрос «как?» Технологии стратегического управления — на вопросы «зачем?» и «куда?».
Предлагаю практический совет: выполните упражнение «Мне 100 лет».
(для выполнения упражнения потребуются листы бумаги, ручка)
Цель: понимание и осознание - чего нам не хватает для счастья в настоящий момент, какие страхи нужно преодолеть и стоит ли рисковать.
Процедура: Просто закройте глаза и представьте, что вам уже 100 лет – вы глубокий старик (старушка), а теперь посмотрите в свое прошлое и задайтесь такими вопросами:
1. Что я не успел сделать?
2. Где не рискнул?
3. Нравилась ли мне моя работа?
4. Были ли рядом близкие люди? (часто ли я говорил им о любви?)
5. Где я не побывал?
6. Что не попробовал?
Можно придумать и другие вопросы и честно ответить на них, глядя со столетнего возраста на себя настоящего. Потому что мы упускаем в жизни очень много шансов сделать нашу жизнь интереснее, полнее, ярче.
Можно записать в дневнике ответы на вопросы, и проанализировать их. Когда мы старимся, мы часто сожалеем о том, что не сделали в своей жизни, что вовремя не вышли и не расширили зону комфорта, потеряли близких или не смогли отстоять свою точку зрения. Именно «сейчас» - то время, когда можно что-то менять, чтобы стать счастливым.
Для тех, кто страдает по поводу своей внешности и никак не может полюбить себя. Снова представьте, что вам уже сто – вы покрыты морщинами и седой. А теперь посмотрите на свои настоящие фотографии: каким вы себя видите с высоты прожитых лет? Правда, что сейчас вы энергичнее, моложе, симпатичнее?
Можно также достать свои фотографии 10-летней давности – и вспомнить, каким вы себя считали? Привлекательнее, чем сейчас или нет? Зачастую самооценка почти не меняется, хотя вы покажитесь себе и стройнее и красивее.
Чему учит нас это упражнение? Тому, что жизнь быстротечна и скоротечна, и именно настоящее – тот момент, над которым мы властны. И именно сейчас, а не потом – нужно браться за свою жизнь и самооценку, потому что время проходит как песок сквозь пальцы. Чаще напоминайте себе о том, что вы живете - и если оглядеться, жизнь не так уж плоха.
Используйте свои ресурсы на полную силу, чтобы, когда вам действительно исполнится сто лет, не сожалеть о потраченном впустую времени!
Управление проектом «Моя жизнь35+» - начните его уже сейчас, это важный инструмент для достижения своих целей и улучшения своей жизни. Ключ к большим успехам - это приучить себя ежедневно делать что-нибудь, приближающее вас к достижению цели.
Есть только один способ потерпеть неудачу в достижении цели – ЭТО БРОСИТЬ ЕЕ ДОСТИЖЕНИЕ.
Всегда помните, что ключевым фактором успеха является ваше упорство в достижении своих целей. Так что не бойтесь брать на себя ответственность за свою жизнь и идти вперед, ставить новые цели и добиваться их. Удачи вам во всех ваших жизненных проектах!
Список литературы:
1. https://www.b17.ru/tests/839/ тест «Оценки уровня мотивации к достижению цели».
2. https://www.b17.ru/tests/diagnostika_motivacii/ тест «Диагностика мотивации к успеху» Телдора Элерса
3. https://www.b17.ru/article/367488/ упражнение «Мне 100 лет»
4.Стивен Р.Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Москва 2022год.
5. Майлз Дауни. Эффективный коучинг. – М.: Добрая книга, 2013.