Долотказина Р. Р. – психолог-консультант
Компьютерные технологии, войдя в нашу повседневную жизнь, стали неотъемлемой частью современной жизни, а также своеобразным «мостом», соединяющим имеющиеся научные разработки и новейшие идеи будущих проектов.
Вместе с тем, глобальная компьютеризация привносит в нашу жизнь не только положительные, но и отрицательные аспекты.
Без сомнения, любая сфера общественной и промышленной деятельности получила дополнительные возможности развития с помощью компьютера и сети Интернета.
Но, с другой стороны, компьютер может стать причиной серьезных проблем, главная из которых – зависимость, возникающая как у взрослых людей, таки у детей, что тревожит гораздо больше.
Интернет-зависимость - навязчивое стремление к пользованию Интернетом, обычно бесцельное с чрезмерной затратой времени.
1.1. Психологические маркеры интернет - зависимости
● Ухудшение настроения, повышенная раздражительность, отложенные дела, нарушение ритма сна и бодрствования;
● Переоценивает роли интернета в своей жизни, использование его как средство убегания от реальных проблем, как следствие увеличение проблем в реальной жизни;
● Изменение системы ценностей, недопустимое в реальной жизни позволяется в интернет среде;
● Неспособность контролировать время в интернет среде, негативное реагирование на предложение о необходимости сокращения времени, проводимого он-лайн;
● Ложь (скрытие) о роде занятий в интернет среде, может говорить, что читает по школьной программе,мне самом деле играет в сетевую игру;
● Агрессивное реагирование на изменение при возникновении препятствий погрузиться в интернет среду.
1.2. Определение интернет зависимости по К. Янг
1. Вы думаете об Интернете, когда не подключены к сети?
2. Вы нуждаетесь в увеличении времени, проводимом в Интернете, для того, чтобы чувствовать себя комфортно?
3. Считаете ли Вы, что не сможете обойтись без Интернета?
4. Вы чувствуете беспокойство и раздражительность, если пытаетесь ограничить или прекратить использование компьютерных игр?
5. Используете ли Вы интернет для того, чтобы скрыться от реальных проблем и справиться с такими чувствами, как бессилие, вина, тревога, депрессия?
6. Вы способны солгать, убеждая окружающих, что проводите в Интернете меньше времени, чем в действительности?
7. Остаётесь ли Вы в Интернет пространстве больше времени, чем планируете?
8. Испытываете ли Вы ухудшение настроения, плохое самочувствие, раздражительность из-за того, что вынуждены находиться вне Интернета?
9. Вы продолжаете находиться в сити Интернет, даже в том случае, если это наносит ущерб Вашей работе (учёбе)?
10. Имеется ли риск потерять значимые для Вас связи, ухудшить результаты учёбы, работы по причине использования Интернета?
Если получены утвердительные ответы, хотя бы на половину вопросов, есть повод задуматься о наличии Интернет зависимости.
1.3. Психологические причины, лежащие в основе возникновения интернет-зависимости
● Переживание обиды, одиночества, собственной ненужности, отчуждённости и непонимания;
● Действительная или мнимая утрата любви (уважения, принятия, отрицательное сравнивание с другими детьми) родителей;
● Неразделенное чувство влюблённости, ревность, любовные неудачи, трудности в сексуальных отношениях, (невозможность встреч из-за самоизоляции);
● Переживания, связанные со сложной обстановкой в мире, обществе, в семье, (болезни, страх заражения, постоянное нарастание смертей, развод или уход родителей из семьи, потеря работы родителями, чувство утраты социальной стабильности);
● Чувства вины, стыда, оскорбленного самолюбия, самообвинения (в т.ч. связанного с насилием в семье, т.к. зачастую ребёнок считает себя виноватым и боится рассказать об этом);
● Боязнь позора, насмешек или унижения;
● Страх наказания,
● Страх последствий неуспешного выполнения какой-либо деятельности;
● Проживание чувства угрозы или вымогательства;
● Желание привлечь к себе внимание, вызвать сочувствие, избежать неприятных последствий, уйти от трудной ситуации, повлиять на другого человека;
● Сочувствие или подражание товарищам, кумирам, героям книг или фильмов, следование «моде»;
● Нереализованные потребности в самоутверждении, в принадлежности к значимой группе.
Польза компьютерных игр:
l логические и обучающие игры учат детей счёту и иностранному алфавиту;
l интересное развлечение и способ занять своё свободное время;
l возможность стать главным героем игрового пространства, что нереализуемо в обычном мире;
l общение с другими игроками (в многопользовательских играх). Более половины заядлых игроков говорят о том, что именно возможность «живого» общения больше всего привлекает и удерживает их в игре;
l познавательность, можно побродить, скажем, по Древнему Египту.
Вред компьютерных игр:
l долгое пребывание в виртуальном пространстве меняет отношение к реальному миру, трансформируют ваши эмоции и поведение.
l компьютерные игры довольно часто порождают у киберзависимых детей уныние, апатию, а иногда даже отчаяние, поскольку столкновение с действительностью полностью разрушает иллюзию всемогущества и быстрой достижимости желаемой цели, которыми человек упивается, сидя перед экраном монитора. Реальный мир начинает казаться чужим и полным опасностей.
l часто появляется раздражительность и злоба, которые вызывают бурный всплеск негативных эмоций, когда взрослые, отрывая ребенка от виртуального мира, просят, к примеру, сесть за уроки или сходить за хлебом. Постепенно у ребенка вырабатывается неприязнь к тем, кто ему «все время мешает», то есть к родителям.
l у киберзависимых детей разрушаются социальные связи и контакты даже со сверстниками, поскольку, находясь в киберпространстве, играя в компьютерные игры, ребенок мнит себя самодостаточным; он уже не нуждается в дружеских отношениях. А отсутствие дружеского общения в детстве, в свою очередь, обрекает его в недалеком будущем на одиночество, так как он становится не способным к общению, к обсуждению с кем бы то ни было наболевших проблем. Всё вместе это приводит к патологической неконтактности, самоизоляции.
l Кроме того, очень многие сайты и компьютерные игры насаждают жестокость, притупляя все добрые чувства: жалость, сострадание, милосердие.
l Отрицательно влияют на физическое состояние ребенка: появляется сухость в глазах, снижается острота зрения и слуха, начинается искривление позвоночника и перенапряжение нервных стволов пальцев рук, возникают частые головные боли, проявляются нервные расстройства, малоподвижный образ жизни и вынужденная поза приводят к сердечным заболеваниям, электромагнитные излучения повышают риск онкологических заболеваний, а свет от экрана устройств влияет на продолжительность сна, значительно его снижая, а это, в свою очередь, ведет к общему истощению организма от хронической усталости.
1.4. Токсичное отреагирование родителями и педагогами, проблемы интернет-зависимости:
l Вешать ярлыки на ребенка (например, фраза «Да ты болен!»);
l Обвинять, ругать и стыдить ребенка (например, фразы: «Ты тратишь свою жизнь понапрасну!», «Лучше бы погулять сходил/почитал/поиграл»);
l Угрожать ребенку (пока живешь в моем доме, я решаю сколько времени тебе проводить за компьютером, иначе отправляйся в детский дом и т.д.);
l Требовать от ребенка мгновенных изменений;
l Сравнить ребенка с другими детьми (например, фразы: «Посмотри на своего соседа, он не сидит сутками за компьютером!», «А вот твоя одноклассница все успевает, потому что не играет в компьютерные игры!»
2.1. Способы начать конструктивный диалог с ребенком:
l Проявлять искреннее любопытство и интерес к онлайн жизни;
l Присоединитесь к их интересам;
l Не принижайте их виртуальную жизнь (она так же реальна для них, как и их «настоящая» жизнь);
l Не уменьшайте важность Интернета и других передовых технологий. Это современный мир, в котором они растут, он не плохой и не хороший, он существует, и его не избежать;
l Договоритесь о временных лимитах, и доверяйте ребенку в соблюдении этих договоренностей. Обучите детей навыкам самоконтроля, чтобы они не могли устанавливать себе рамки, находясь вне дома;
l Предлагайте «офлайновые» действия (вне Интернета), которые могут быть интересны в дополнение к (а не вместо!) онлайн деятельности. При этом ориентируйтесь не на свои интересы, а на интересы ребенка.
Например, сейчас среди детей младшего школьного возраста очень популярна игра Тока Бока и мои дочки любят играть в эту игру, я иногда тоже играю минут 5 с ребенком, затем даю задание, чтобы дочка нарисовала, слепила героев, их питомцев, аксессуары и вырезала, затем дети с удовольствием начинают воспроизводить данную игру с вырезанными бумажными и вылепленными игрушками вживую.
Для эффективного воспитания детей, необходимо три компонента:
- Ребенок, которому нужна забота,
- Взрослый, желающий взять на себя ответственность,
- Крепкая привязанность ребенка к этому взрослому, наиболее важный компонент, чаще всего игнорируют и упускают из виду.
Отношения между взрослыми и детьми должны быть иерархическими. Родители должны вести за собой, а дети следовать. При правильных отношениях маленький ребенок воспринимает взрослого как ответственное и заботящиеся о нем лицо и следует его указаниям.
2.2. Психолого-педагогические приемы регулирования интернет активности:
1. Установите время пребывания в сети. Установление режима дня в условиях летних каникул должно носить характер обсуждения. При этом основная функция родителей заключается в регулировании времени и безопасности, оставляя ребенку право выбора формы он-лайн активности.
2. Чередуйте время в интернете с офлайн активностью. Если Вы с ребенком не можете выйти на улицу, то подберите широкий круг занятий дома, не связанных с гаджетами. Это может быть настольная игра, рисунки, чтение, зарядка, йога, готовка еды и т.д. Переключаться нужно не только ребенку, но и всем членам семьи.
3. Используйте техники управления временем. Одна из таких техник – использование таймера.
4. Определите задачу, например, общение в социальной сети. Затем поставьте таймер на время, которое нужно уделить общению, старайтесь, чтобы ребенок поддерживал связи со знакомыми людьми. Можно выбирать разные отрезки времени в зависимости от возраста ребенка.
2.3. Рекомендации для направления цифровой активности в правильное русло:
l Предложите ребенку стать цифровым новатором.
l Посоветуйте использовать цифровые технологии для создания позитивных творческих проектов. Можно организовать свой блог, группу поддержки, скооперироваться с друзьями, одноклассниками и снять ролик с советами по организации досуга во время каникул, провести флэшмоб по позитивному цифровому общению, продемонстрировать свои способности в разных сферах.
l Направляйте цифровую активность ребенка.
l Важно не только сколько времени ребенок проводит с гаджетами, но и то, чем он там занимается.
l Используйте сами и предлагайте ребенку позитивные онлайн-ресурсы для развития, например, «Детская комната Arzamas» (https://arzamas.academy/special/kids), ТED Talks by brilliant kids and teens (https://www.ted.com/playlists/129/ted_under_20) и т.д.
Но более важно заниматься и совместно отдыхать вместе с ребёнком вне Интернет среды, учитывая его интересы.
Договоритесь, какой должен быть баланс он-лайн и оф-лайн активностью.
Договоритесь и установите время и пространство без гаджетов.
Например, можно договориться не использовать гаджеты во время еды, гигиенических процедурах, за два часа до сна, на кухне, во время прогулок, уборки комнаты, в выходной день.
Продолжительность непрерывной работы за компьютером:
1й класс – 10 минут
2-5 класс – 15 минут
6-7 класс – 20 минут
8-9 класс – 25 минут
10-11 класс – 30 минут
Взрослый – 2 часа
Список литературы:
1. Актуальность проблемы интернет зависимости. [Электронный ресурс] Пси-фактор. Режим доступа: http://psyfactor.org/lib/addict.htm
2. Акимова М.К, Козлова В.фт. Психологические особенности индивидуальности школьников: Учёт и коррекция. М.: Издательский центр "Академия", 2002.
3. Астапов В.М. Обучение и воспитание детей "группы риска". М., 1996.
4. Вроно Е.М. Поймите своего ребенка. М.: Дрофа, 2002.
5. Гиппертейнер Ю.Б. Общаться с ребенком. Как? Москва; 2003.
6. Обжорин, А.М. Профилактика компьютерной и интернет – зависимости школьников [Текст] / А.М.Обжорин.-Челябинск: «Образование».,2011.-62 с.
7. Особенности обучения и психологического развития школьников. Под ред.И.В. Дубровиной. М.: Педагогика, 1998.
8. Помирантьев Н.В. Семьи с детьми: экономическое положение, социальная поддержка. М.: 1996.
9. Симакова Т. А. Лекция "Киберпространство как новая политическая реальность". 2022.
10. Солдатова Г., Рассказала Е.. Дети России онлайн: риски и безопасность.
11. Сценарий Всероссийского родительского собрания. Профилактика интернет-рисков и угроз жизни детей и подростков.
12. Штольц Х. Каким должен быть ребенок? Пер.с нем. М.: Просвещение, 1987.
13. Янг ,К. Диагноз - Интернет-зависимость [Текст] / К.Янг // Мир Интернет.-М, 2000.- №2.- С.24-29.