Бабаева В. А., преподаватель ВШППБ, медицинский психолог НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева
Настоящая статья посвящена исследованию механизмов психологической устойчивости. Обсуждаются критерии и приемы формирования психологической устойчивости. Анализируются способы преодоления дезадаптивных паттернов и личностных установок, лежащих в основе психологической неустойчивости. В качестве эффективного инструмента развития ключевых характеристик психологической устойчивости рассматривается сказкотерапия. Осознание и трансформация устойчивых дезадаптивных моделей в терапевтическом контексте сказкотерапии позволит повысить психологическую устойчивость индивида.
Ключевые слова: психологическая устойчивость, сказкотерапия, психическое функционирование, модели, паттерны, установки.
Психологическая устойчивость как резистентность к стрессам и нагрузкам является одним их ключевых свойств психического функционирования индивида. Способность быстро адаптироваться к изменениям, преодолевать трудности и восстанавливаться играет ключевую роль в поддержании психического здоровья и общего благополучия индивида. Высокая психологическая устойчивость, умение справляться с жизненными вызовами может рассматриваться в качестве надежного фактора защиты от расстройств тревожно-депрессивного спектра и развития других психических заболеваний.
К основным компетенциям психологической устойчивости можно отнести следующие устойчивые формы психического реагирования:
В эмоциональной сфере - 1) умение создавать позитивный настрой и положительный эмоциональный фон, находя и выделяя позитивные аспекты (чувства радости, благодарности, удовлетворенности, благополучия, спокойствия и уверенности); 2) свободно выражать свои чувства, понимая и уважая чувства других людей; 3) способность осознавать свои эмоциональные состояния и управлять ими, вовремя снижая накал переживаний, эмоционального напряжения и не допуская психоэмоциональной перегрузки. Психологически устойчивый индивид – это талантливый специалист в области самоуправления. Он мастерски владеет арсеналом техник и приемов снижения нервно-психического напряжения, а следовательно, быстро адаптируется к стрессу и быстро восстанавливается даже на фоне острых переживаний. Он умеет правильно распределять нагрузку, регулировать свои эмоциональные состояния, не допуская перенапряжения, истощения и срыва адаптационных механизмов.
В когнитивной сфере – такие устойчивые ментальные структуры, как: 1) позитивное мышление - вера в лучшее, доверие происходящему, оптимизм, восприятие неудач как возможностей для обучения и развития; 2) установка на успех - позитивное самоотношение, вера в свои силы и способности, высокая мотивация, положительное восприятие действительности и других людей; 3) высокая компетентность в сфере целеполагания – ставить реалистичные цели с учетом имеющихся ресурсов, возможностей и планомерно идти к их реализации, продолжая движение несмотря на неизбежно возникающие трудности и непредвиденные обстоятельства; своевременно вносить изменения в способы достижения целей; 4) критическое мышление - способность оценивать ситуацию с разных сторон, избегая катастрофизации, обобщений и черно-белого мышления; способность верно оценивать проблемные ситуации и находить оптимальные решения. Психологически устойчивый человек имеет позитивный взгляд на жизнь, положительную самооценку, верит в успех, полагается на собственные силы, но соразмеряет их ситуации, своим навыкам, способностям и доступным ресурсам. Как следствие, он правильно оценивает ситуацию - ее причины и последствия, верно ставит цели и распределяет ресурсы.
В поведенческой сфере - среди наиболее привычных способов поведения можно выделить: 1) конструктивный подход – ориентированность на поиск компромиссов и наилучших способов решения проблем и конфликтов, удовлетворяющих все стороны; трезвая оценка ситуации, верное определение причин и следствий, планирование, спокойное и планомерное следование поставленным целям и задачам; 2) позитивный настрой – оптимизм, умение видеть положительные моменты даже в сложных и безвыходных ситуациях; 3) уравновешенность - способность адекватно и соразмерно реагировать на изменения и вызовы, находить оптимальные способы решения возникающих трудностей, вовремя предпринимать необходимые меры; 4) устойчивость – способность быстро адаптироваться к изменениям и неопределенности, выходить из зоны комфорта, видеть, принимать и исправлять свои ошибки, модифицировать свои подходы в ответ на меняющиеся обстоятельства, использовать различные стратегии решения проблем и извлекать уроки, переводя негативный опыт в ресурсный; 5) целеустремлённость - умение придерживаться своих решений и идти к своим целям, несмотря на возникающие препятствия и трудности; 6) копинг-ресурсы – устойчивые навыки здорового образа жизни, питания, физических нагрузок, управления временем, планирования, баланса нагрузок и релаксации.
В социальной сфере – это такие устойчивые модели взаимодействия, как: 1) установка на доверие – открытость людям и вера в их позитивные намерения, чувство общности, единства, сплоченности, принятия (наличие крепких эмоциональных связей с другими людьми и социумом в целом); 2) установка на взаимодействие - эмоциональная открытость, теплота, включенность, вовлеченность, стремление к совместной деятельности и сотрудничеству; 3) эмпатийность - эмоциональная отзывчивость, способность к формированию крепких, теплых, поддерживающих отношений - быть опорой, оказывать практическую помощь и эмоциональную поддержку, а также обращаться за помощью и принимать помощь; 4) установка на принадлежность - знание и поддержание культурных норм и традиций, устойчивые морально-нравственные ценности и убеждения.
Именно эти компетенции способствуют повышению чувства безопасности, позволяют сохранять силы, спокойствие и быстро восстанавливать ресурсы даже при пиковых нагрузках.
Наоборот, психологическая неустойчивость характеризуется такими дезадаптивными шаблонами, как: 1) пессимистичная установка – негативная интерпретация событий, скепсис, конфликтность, недоверие, ожидание худшего, фиксация на проблемах и негативных переживаниях (вине, гневе, обиде, тревоге, раздражении, неудовлетворенности), катастрофизация (выделение и преувеличение негативных аспектов событий: «если я не получу эту работу, то умру с голода»), дихотомическое «черно-белое» мышление (крайние точки зрения, без нюансов и промежуточных вариантов: «Если я не идеален, я полный неудачник»), негативное обобщение (принятие одного негативного события как универсальной истины: «Я всегда все проваливаю»); 2) установка на личное несоответствие – самобичевание, негативный взгляд на собственные способности и возможности, низкая самооценка, негативное самовосприятие, чувство личностной несостоятельности, беспомощности, самоуничижение, аутодеструктивные автоматические мысли («Я не смогу», «Я никому не нужен», «Неудачник») - психологическая зависимость, незрелость, неуверенность, формирование избегающего (зависимого) и аутодеструктивного поведения; 3) установка на избегание – отсутствие включенности, вовлеченности, непереносимость критики, неопределённости и негативных переживаний (грусти, печали, гнева, страха), уклонение от стрессов и фрустраций, уход от решения проблем, ответственности, обязательств, манипулятивность, фиксация на положительном подкреплении; 4) запрет на эмоции - эмоциональная отстраненность, закрытость, холодность, безэмоциональность, страх переживания и выражения эмоций (эмоции это вредно, опасно, проявление слабости), недостаточно развитая способность осознавать и выражать свои эмоциональные состояния; непонимание чувств и переживаний других людей, неспособность построения доверительных и поддерживающих отношений, отсутствие привязанности, эмоциональная самоизоляция.
Подобные дезадаптивные паттерны психического функционирования истощают эмоциональные ресурсы, подрывают способность к саморегуляции и адаптации, а также оказывают негативное влияние на все аспекты жизнедеятельности индивида и развитие его личностной сферы. Осознание дезадаптивных паттернов психического функционирования позволяет выявить механизмы, приводящие к фиксации определенных реакций и состояний, и является первым шагом на пути к формированию устойчивости.
Таким образом, задачи формирования психологической устойчивости концентрируются вокруг развития навыков гибкости, целеустремленности, позитивного мышления, саморегуляции, адаптивности, а также понимания своих индивидуальных психологических особенностей, укрепления самооценки и, как следствие, повышения толерантности к неопределенности. Развитие устойчивости позволяет взять бразды управления в свои руки и стать уверенным дирижером своей жизни.
Что же стоит за психологической устойчивостью? Каковы механизмы и условия формирования этих свойств? К ключевым механизмам формирования психологической устойчивости и адаптивности индивида можно отнести устойчивые паттерны психического реагирования (способы восприятия, мышления, поведения, эмоционального реагирования и взаимодействия), которые формируются на основе опыта социального взаимодействия индивида, в ходе его взросления и воспитания. Эти усвоенные модели оказывают значительное влияние на все аспекты психического функционирования и жизнедеятельности индивида и могут быть как адаптивными (позитивными, конструктивными, способствующими личностному развитию индивида и улучшению его благополучия), так и дезадаптивными (ограничивающими, препятствующими развитию и нормальному функционированию индивида – искажающими его восприятие, мироощущение, взаимодействие и снижающими качество жизни). Дезадаптивные ригидные установки могут оказывать негативное влияние на психическое и физическое здоровье индивида. Чем более фиксированными и автоматизированными становятся эти модели, тем менее они подвержены изменениям и тем более ригидной становится личность. Чем выше степень осознавания устойчивых паттернов реагирования, тем больше возможности их модификации, трансформации и тем выше личностная вариативность и эффективность. Понимание своих моделей, целенаправленная работа развитию более гибких типов реагирования позволит повысить осознанность, наладить более здоровые отношения с собой и миром и укрепить психологическую устойчивость.
Одним из эффективных инструментов исследования и развития устойчивых моделей психического функционирования является метод сказкотерапии, направленный на безопасное проективное самоиссследование и трансформацию. Почему именно этот метод? - Сказка посредством своей особой метафоричности и символизма предлагает клиенту безграничные возможности для создания безопасного пространства самопознания, самовыражения, освоения новых навыков и трансформации ригидных паттернов и дезадаптивных схем психического функционирования.
Герои волшебной сказки играют ключевую роль в развитии сюжета и в передаче эмоциональных и моральных уроков. Они представляют собой многообразие человеческих качеств и эмоций. Их качества и опыт часто отражают реальные жизненные уроки. Посредством этих образов, их действий и решений, сказки учат важным жизненным ценностям, таким как смелость, доброта, честность и упорство. В сказкотерапии эти образы используются в качестве помощи в осмыслении выборов, личностно важных качеств, собственных переживаний и чувств, что делает их мощным инструментом для саморазмышления и личностного роста. На их примере клиент может исследовать личностно значимые качества, последствия определенных жизненных выборов, стратегий, освоить наиболее продуктивные модели и перенести их в свою жизнь. Исследуем основные типы сказочных героев, а также их характеристики и функции: 1)главный герой (протагонист) – это основной персонаж (прообраз клиента), который сталкивается с трудностями, преодолевает препятствия и проходит путь саморазвития; 2)антигерой (антагонист) – основной злодей, который создает конфликты и препятствия для главного героя (это может быть завистливая ведьма, злой волшебник, мачеха, дракон или любой другой отрицательный персонаж, который служит катализатором для роста героя, представляя угрозы и испытания, которые тот должен преодолеть; 3)помощники главного героя – персонажи, которые обладают особыми способностями или знаниями (скоморохи, духи, волшебники, животные), они мудры, заботливы, имеют желание помочь герою на его пути и оказывают поддержку главному герою в трудные времена; 4)второстепенные герои (друзья, сослуживцы) – эти персонажи могут помогать или поддерживать главного героя, но их роль менее значима для центрального конфликта, они отражают второстепенные качества и вариативность героя, добавляя сюжетное разнообразие; 5)персонажи-предостережения – те, кто совершил неверный выбор, потерялся или разочаровался; это могут быть персонажи, которые стали жертвой злого влияния или неправильных решений; они служат уроком о последствиях определенных действий и помогают подчеркнуть важные моральные уроки, демонстрируя на своем примере результаты неправильного выбора (например, персонажи, перешедшие на сторону зла); 6)сказочные существа (волшебные животные и другие создания) – часто бывают чрезмерно разговорчивыми, забывчивыми, рассеянными, мудрыми, наделенными особой силой; воплощают собой печальный, проблемный или, наоборот, положительный опыт главного героя.
Посредством символического языка метафоры сказка позволяет исследовать внутренние конфликты, выразить эмоциональные переживания, а также опробовать новые пути и стратегии решения проблем. Именно поэтому эта форма работы может быть особенно эффективной для формирования и развития психологической устойчивости индивида. Исследуем ключевые аспекты, а также возможности применения сказкотерапии в контексте преодоления дезадаптивных схем и развития психологической устойчивости. Предлагаемая программа работы по формированию психологической устойчивости средствами сказкотерапии разработана на базе терапевтической модели преодоления дезадаптивных паттернов «ТриЭР», предложенной Н.А. Цветковой.
Этап I. Принятие решения изменений. Первый шаг изменений - осознание и идентификация своих дезадаптивных паттернов.
1). Символизация моделей (паттернов) клиента. Символизация опыта в сказке является ключевым аспектом сказкотерапии. Сказка через символику метафоры предоставляет возможность исследовать ключевые модели, переживания и личный опыт клиента, формируя тем самым мотивацию к изменениям. Сказочные сюжеты, которые содержат множество символов, могут отражать различные аспекты ситуации клиента и его основных моделей. Например, антагонист или антигерой, который вынуждает героя столкнуться с труднопреодолимыми препятствиями, может отражать страхи, сомнения, внутренние конфликты героя, актуализируя имеющиеся у него паттерны разочарования, отверженности, беспомощности, несправедливости или избегания, которые герой и должен преодолеть. Обсуждение ролевых паттернов сказочных персонажей и их действий помогает клиенту осознать свои собственные модели, а также увидеть альтернативные и более адаптивные варианты реагирования в рамках той или иной стрессогенной нагрузки. Это повышает вариативность, гибкость и адаптивность.
2). Создание безопасного пространства. Работа с вымышленными историями позволяет клиенту обсуждать свои чувства переживания, не прибегая к прямому обсуждению своих проблем. Это помогает снизить чувства тревоги, страха, самоосуждения, стыда, вины, способствуя установлению доверительного контакта, что делает терапевтический процесс более продуктивным, а обсуждение - легким и свободным. Кроме того, метафорический язык сказки, благодаря эмоциональному дистанцированию, способствует безопасному исследованию своих конфликтных переживаний. Перенесение своей проблемной ситуации в метафоричное пространство сказки позволяет индивиду дистанцироваться от болезненных переживаний его личного опыта и посмотреть на происходящее со стороны – оценить ситуацию более трезво, уравновешенно и спокойно. В этом пространстве клиент может безопасно выразить накопившиеся чувства и опробовать новые пути и стратегии. Это актуализирует внутренние ресурсы, усиливает мотивацию к изменениям и делает процесс самопознания и трансформации более комфортным и безопасным.
3). Актуализация внутренних ресурсов. В процессе сказкотерапевтической работы клиент получает уникальную возможность через положительный опыт героев актуализировать свои внутренние ресурсы. Сказочные истории часто заканчиваются победой и позитивным разрешением конфликтной ситуации. Это может стать символом надежды и вдохновения для клиентов, показывая, что его собственные трудности могут быть преодолены. Так, увлекательное и победоносное путешествие героя, символизирующее путь изменений самого клиента, поможет вдохновить клиента на изменения, укрепит его мотивацию к непростой работе по развитию самопонимания, поиску новых решений и преодолению своих дезадаптивных моделей (недоверия, избегания, зависимости, осуждения и др). А символизация трансформаций и изменений в сказке (например, превращение лягушки в принца) будет способствовать актуализации личных усилий и внутренних преобразований клиента.
Этап II. Работа над изменениями. Второй шаг изменений - трансформация ограничивающих убеждений и паттернов, развитие открытости изменениям, гибкости мышления и реагирования, способности быстро адаптироваться и воспринимать изменения как менее угрожающие, а также применять новые методы и стратегии взаимодействия – это второй шаг к изменениям.
4) Эмоциональная переработка (изменение эмоциональных паттернов). Сказка может помочь проработать подавленные чувства и травматические переживания (гнев, страх, печаль, разочарование), способствуя их символизации, выражению в метафоричных образах и осмыслению. Создавая собственные сказочные истории или используя вымышленных персонажей, клиент в метафоричной форме переносит свою ситуацию в пространство сказки. Персонажи, сталкивающиеся с трудными испытаниями, страхом, болью, разочарованием, печалью помогают разобраться в своих собственных чувствах. Обсуждая персонажей сказки, их эмоции и переживания, индивиду легче осознавать, выражать и учиться свободно говорить о своих чувствах, переживаниях и проблемах, повышая осознанность и эмоциональную регуляцию. Символизация эмоциональных переживаний способствует внутреннему исцелению.
5) Переосмысление опыта (изменение когнитивных паттернов). Каждое испытание, с которым сталкивается персонаж, может быть метафорой определенных жизненных трудностей. Символизм сказки позволяет реинтерпретировать свои переживания и проблемы, находя новые смыслы и подходы к их решению. Анализ сюжета сказки позволяет исследовать возможности изменений и иной интерпретации событий, что обеспечивает новый взгляд, переосмысление негативного опыта и последующую трансформацию паттернов. Сказочные образы могут также использоваться для символизации и безопасного выражения травматического опыта и эмоциональных состояний, которые индивид может испытывать, не всегда их осознавая и принимая. Благодаря метафоризации, сказка уменьшает стигматизацию, снижает чувства стыда, вины, страха, уязвимости, предоставляя возможность прорабатывать тяжелые травматические события и подавленные чувства. Это помогает облегчить процесс осознания, вербализации, и принятия вытесненных переживаний, способствуя переосмыслению опыта, переработке устойчивых паттернов реагирования и эмоциональному исцелению. Различные места, такие как лес, замок или мирные поля, могут символизировать различные этапы или аспекты жизни. Например, лес может ассоциироваться с потерей и неведением, в то время как замок может символизировать безопасность и стабильность. Волшебные предметы, такие как волшебные зеркала, мечи, или волшебные зелья, могут символизировать знания, внутренние ресурсы и преодоление преград в процессе личностного роста.
6) Освоение альтернативных моделей (изменение поведенческих паттернов). Работа с уже известными сказками или собственными историями клиента, позволяет исследовать возможности изменения привычных паттернов поведения, увидеть альтернативные пути решения проблем и перейти к формированию и отработке новых паттернов. Герои, по-разному преодолевающие различные трудности, могут показать клиенту примеры гибкости и других форм реагирования. Это поддержит, придаст силы и поможет преодолеть неизбежное сопротивление изменениям. Кроме того, метафоризация поможет разработать собственные эффективные стратегии поведения в сложных ситуациях, уменьшая чувство неуверенности и беспомощности.
Этап III. Результат. Третий шаг изменений – принятие ответственности за перенесение освоенных моделей и навыков в жизнь.
7) Освоение навыков самоуправления (изменение паттернов реагирования и взаимодействия). Неотъемлемой частью наиболее адаптивных моделей психического функционирования являются различные приемы самоуправления, которые на этом этапе могут быть интегрированы клиентом в его собственные сказочные сюжеты: 1) техники осознавания (майндфулнесс), направленные на присутствие в настоящем моменте, понимание и принятие любых своих чувств и состояний, способствуют снижению тревоги; 2) разнообразные дыхательные техники, направленные на формирование определенных паттернов (дыхания в определенном ритме) позволяют быстро изменить общее состояние (расслабиться, переключиться или, наоборот, собраться); 3) техники управления стрессом и снижения нервно-психического напряжения (например, прогрессивная мышечная релаксация, обучающая последовательному расслаблению различных групп мышц, позволяет снизить уровень физического стресса); 4) техники целеполагания – навыки формулирования четких, реалистичных, конкретных и достижимых целей; структурирования и планирования; преодоления препятствий на пути к цели и решения проблем); 5) техники ментализации – развитие способностей осознавать свои мысли, чувства, намерения, а также мысли, чувства, намерения других людей (Что я сейчас чувствую и почему?, Почему я так отреагировал?, Как можно по-другому посмотреть на эту ситуацию?; уметь прислушиваться к своим чувствам, осознавать как они проявляются в теле, исследовать ситуацию с позиций разных персонажей); 6) техники вербализации – методы эффективной коммуникации, выражения своих чувств, мыслей, переживаний (например, эхо-повторение, перефразирования, интерпретация; непосредственная, косвенная (опосредованная) вербализация, вербализация общности, значимости и т.д.); 7) техники визуализации - представление себя в спокойной и безопасной обстановке способствует снижению тревоги и быстрому восстановлению сил; 8) техники позитивного мышления (формирование позитивных установок с помощью аффирмаций; переформулирование негативных мыслей в позитивные или нейтральные; изменение фокуса, развитие способности замечать позитивные аспекты событий и взаимоотношений; Диета хороших новостей; Дневник благодарности). Интеграция этих приемов в жизнь клиента позволит значительно повысить его психологическую компетентность и устойчивость. Систематическое применение этих приемов, направленных преодоление дезадаптивных паттернов психического функционирования, позволяет повысить психологическую устойчивость, способствуя развитию эмоционального интеллекта, уверенности в себе и способности управлять стрессом и эффективно преодолевать трудности.
8) Творческая самореализация - перенесение освоенных навыков и моделей в продукты собственного творчества позволяет затем наиболее продуктивно перенести эти модели в жизнь. Создание клиентом собственных историй, иллюстрирующих трансформацию дезадаптивных паттернов, поможет интегрировать приобретенные навыки и модели в жизнь клиента, а также принять ответственность за реализацию этих изменений. По-шаговая, планомерная трансформация героев позволит укрепить приверженность продолжению этой работы. Важно помнить, что изменения требуют упорства и времени, но систематичная и планомерная работа над собой может значительно улучшить качество жизни, повысить уровень благополучия и удовлетворенности.
Подводя итоги, формирование психологической устойчивости — это длительный процесс, который требует значительных усилий и осознанного подхода. Первоочередные усилия должны быть направлены на самопознание и трансформацию дезадаптивных схем и паттернов психического реагирования. Преодоление этих устойчивых моделей позволить освоить более здоровые способы функционирования, повысить качество жизни и психологическую устойчивость индивида.
Сказкотерапия является мощным инструментом формирования психологической устойчивости, позволяющим безопасно исследовать и изменить деструктивные паттерны, пройдя путь активной и продуктивной трансформации. Метафоричное пространство сказки предоставляет уникальные возможности для эмоционального исцеления, размышления, самовыражения и самопознания. Работа сказкотерапевтическом подходе может быть адаптирована под индивидуальные потребности и контекст каждого клиента.
Символизация опыта клиента в сказке повышает уровень осознания и открывает доступ к глубинным уровням саморазвития. Сказочный символизм помогает дистанцироваться, осознавать внутренние конфликты и развивать новые стратегии. Разворачивающиеся сюжеты сказки позволяют проективно переосмыслить события своей жизни, увидеть новые аспекты и пути решения проблем, а также быстрее и эффективнее освоить новые навыки. Ведь сказочные ситуации не только отражают дезадаптивные ригидные модели, но и содержат ресурсы для их преодоления.
Сказкотерапевтический подход может значительно обогатить терапевтический процесс и помочь клиентам развить новые навыки для более устойчивого и здорового взаимодействия с окружающим миром и собой. Ведь активность субъекта терапевтического процесса по осознанию и преодолению дезадаптивных паттернов в рамках сказкотерапевтической работы значительно повышает шансы на успешное освоение более адаптивных паттернов и компетенций, укрепление психологической устойчивости, способствуя внутреннему развитию индивида и его личностному росту.
Источники:
1. Бек Джудит. Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям. – СПб.: Питер, 2019. – 416 с.: ил.
2. Вачков И. В. Введение в сказкотерапию, или Избушка, избушка повернись ко мне передом… – 4-е изд. – М.: Генезис, 2022. – 288 с.
3. Вачков И. В. Сказкотерапия и метафора: искусство трансформации. Монография. – М.: ИД "Городец", 2024. – 208 с.
4. Вилкен Б. Методы когнитивной реструктуризации. Руководство для психотерапевтической практики. / Пер. с нем. – Изд-во "Гуманитарный Центр" / Н. А. Злобина, 2023. – 192 с.
5. Диджузеппе Р., Дойл К., Драйден У., Бакс У. Рационально-эмотивно-поведенческая терапия. – СПб.: Питер, 2021. – 480 с.: ил
6. Зинкевич-Евстигнеева Т. Д., Тихонова Е. А. Проективная диагностика в сказкотерапии. – СПб.: Речь, 2003. – 208 с.
7. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Психотерапия зависимостей. Метод сказкотерапии. – СПб.: Речь, 2001. – 176 с.
8. Зинкевич-Евстигнеева, Т. Д. Сказкотерапия здоровья. Заметки о клинической сказкотерапии / Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева. – Санкт-Петербург ; Москва : Речь, 2023. – 112 с.
9. Лихи Р. Техники когнитивной психотерапии. – СПб.: Питер, 2024. – 656 с.: ил.
10. Лихи, Роберт. Терапия эмоциональных схем. – СПб.: Питер, 2022. – 448 с.: ил.
11. Мелетинский Е. М., Неклюдов С. Ю., Новик Е. С., Сегал Д. М. Структура волшебной сказки. 2-е изд., испр. и доп. – М.: РГГУ, 2023. – 237 с.
12. Наговицин А. Е. Симвология. От философских теорий до практики сказкотерапии / А. Е. Наговицын, В. И. Пономарева. – М.: Академический проект, 2023. – 379 с.
13. Наговицин А. Е., Пономарева В. И. Типология сказки. – М.: Генезис, 2011. – 336 с.
14. Практика сказкотерапии / Под ред. Н. А. Сакович. – СПб.: Речь, 2004. – 224 с.
15. Пропп, Владимир Яковлевич. Исторические корни волшебной сказки / Владимир Пропп. - Москва : Эксмо, 2023. - 480 с.
16. Ромек, В. Г. Поведенческая психотерапия: учебное пособие для вузов / В. Г. Ромек. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва : Издательство Юрайт, 2024. – 192 с.
17. Стишенок И. В. Из гусеницы в бабочку: Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе. – 5-е изд. – М.: Генезис, 2022. – 366 с.
18. Стишенок, И. В. Сказкотерапия для решения личных проблем / И. В. Стишенок. – Санкт-Петербург ; Москва : Речь, 2021. – 144 с.
19. Стотт, Р., Мэнселл, УюЮ Салклвскис, П., Лавендер, А., Картрайт-Хаттон, С. Метафоры в когнитивно-поведенческой терапии. Создание когнитивных связей. Оксфордское руководство : Пер. с англ. - М., СПб.: ООО "Диалектика", 2021. - 288 с., илл.
20. Фаррелл Д.М., Рейсс Н., Шоу А.А. Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии. М.: Научный мир, 2020. – 352 с.
21. Харитонов С.В. Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии. 2-е изд. - М.: Психотерапия, 2017. - 176 с.
22. Хис Д., Стартап Х. Креативные методы в схема-терапии: передовые достижения и инновации в клинической практике. Под ред. Джиллиан Хис и Хелен Стартап. Пер. с англ. Завалковская Н. А., научн. Ред. Ялтонская А. В., Марьясова Д. А. – М.: Научный мир, 2021. – 568 с.
23. Цветкова Н. А. Психобиографические методы в индивидуальном и семейном консультировании: монография / Н. А. Цветкова. – Москва : МПГУ, 2023. – 176 с.
24. Цветкова Н. А. Реконструкция семейной истории как эффективный инструмент в психокоррекционной работе. IDEAL-метод Тойча / Н. А. Цветкова. – М.: Издательство Московского психолого-социального института; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2010. – 232 с.
25. Цветкова Н. А. Семейные истории: технология применения. – М.: «Издание книг ком», 2019. – 224 с.
26. Чароки, Джозеф, Бейли, Энн. Интеграция когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. Практическое руководство : Пер. с англ. - СПб.: ООО "Диалектика", 2021. - 224 с.: ил.