Левицкая Е.Р., психолог
Видеоигры (компьютерные игры) – один из самых популярных видов развлечений в мире, где человек применяет навыки общения, сотрудничества и соперничества.
Современная видеоигра – это обычное приложение на электронном носителе, которое способно поглотить человека в игровой опыт с головой за счет визуальных эффектов, сюжета, истории.
Новые технологии помогают делать игры все больше приближенными к реальности. Зачастую в сюжетную основу заложены истории из кинематографа, литературных произведений, мировых событий. А графику все труднее отличить от реального мира. Детализация игровых персонажей, локаций порой заставляют забыть, что игрок находится в виртуальном мире.
По результатам исследования Аналитического центра НАФИ в 2022 году, где было опрошено 1660 человек 18 лет и старше из 53 регионов России, выявлено, что 60% россиян играют в видеоигры регулярно или эпизодически (порядка 88 млн человек). По сравнению с данными 2018 года, доля геймеров в России увеличилась более чем в 3 раза. Еще 21% россиян отмечают, что, сами не играют в видеоигры, а члены их семей являются активными геймерами. [1]
Также исследование в 2024 году Аналитическим центром НАФИ, в котором приняли участие 1500 жителей Москвы в возрасте от 14 лет и старше, показало, что 57% жителей столицы играют в видеоигры на разных устройствах, 75% используют для игр мобильные телефоны. [2]
Таким образом, тема влияния видеоигр на жизнь человека является актуальной и важной в России. Ведь данный вид развлечения очень востребован, люди готовы тратить деньги и время на них и на их развитие.
Так вредно или полезно играть в видеоигры? Этим вопрос уже десятки лет занимаются исследователи и ученые. Однако их результаты деятельности весьма противоречивы. Одни говорят, что видеоигры вызывают зависимость; другие, что это прекрасный способ расслабиться после тяжелого дня и данный досуг делает человека счастливее.
Эксперты в области психологии подчеркивают, что современные видеоигры способны содействовать развитию социальных и когнитивных умений, предоставляют новый эмоциональный опыт, а в некоторых случаях даже способствуют общему улучшению психического состояния.
На протяжении длительного времени исследования в области возрастной и эволюционной психологии недооценивали положительное воздействие игр, особенно на детей и подростков. Участвуя в социальных видеоиграх, дети не только пробуют различные способы взаимодействия с окружающими, но и приобретают навыки решения конфликтов, которые могут возникать в реальных ситуациях. Также игры предоставляют возможность в безопасной обстановке «отрепетировать» такие аспекты, как власть, доминирование, проявление агрессии, переживание боли.
Данную идею подтвердили авторы исследования «Преимущества видеоигр» Изабелла Граник, Адам Лобель, Рутгер Энгельс (перевод с английского языка). [3]
В своем исследовании социальные психологи выделяют положительное влияние видеоигр на такие акцепты, как когнитивные способности, социальные навыки, мотивация, эмоции.
В части когнитивных способностей у любителей жанра экшн игр (игры, где упор делается на физических возможностях человека: зрительно-моторная координация, скорость реакции) наблюдается улучшение пространственного восприятия мира, способность визуализировать и трансформировать трёхмерные объекты в своём воображении, а также быстрее и точнее переключать внимание. Навыки пространственной ориентации развиваются довольно быстро, порой результаты сопоставимы с теми, которые можно получить после прохождения специализированной физической подготовки. Видеоигры стимулируют активное взаимодействие нейронов, что, в свою очередь, способствует улучшению концентрации и выявлению паттернов. Самые большие достижения в развитии когнитивных способностей наблюдаются у любителей шутеров (поджанр экшн игр, в основе – стрельба, бои).
В части социальных навыков у игроков развиваются коммуникативные навыки, так как видеоигры в настоящее время нацелены на активное межличностное взаимодействие путем мультиплеерных, кооперативных режимов игры. Присоединяясь к командам, участвуя в соревнованиях, игрок обретает виртуальных, но при этом живых, друзей. Зачастую данная виртуальная дружба перерастает в реальную, а порой и способствует созданию семьи между мужчиной и женщиной, которые познакомились в ходе совместного игрового процесса. Также общение во время игры может позитивно сказаться на выстраивании реальных социальных отношений с новыми людьми, так как в игровом пространстве встречаются люди разных возрастов, национальности, профессий, языковых групп, и чтобы выстроить успешную игровую стратегию игроку необходимо применять такие качества как понимание, умение слушать и слышать оппонента, придерживаться командного духа, адекватно реагировать на критику и грамотно ее преподносить другой человеку.
В части мотивации у игроков наблюдается рост уверенности в себе, осознание ценности настойчивости и упорства посредством прохождения специальных миссий (игровых задач) разной сложности. Так как игровой процесс нацелен на предоставление быстрой обратной связи, то человек моментально получает четкое представление о своих навыках и уровне интеллекта. Игры способствуют детям осознать, что интеллект является нарастающим процессом, который увеличивается со временем путем прилагаемых усилий, тренировок и получаемого опыта. Помимо этого, быстрая обратная связь по способностям игрока позволяет человеку быть в зоне ближайшего развития. Зона ближайшего развития – понятие в педагогической психологии, которое представляет собой пространство между тем, что учащийся способен делать без посторонней помощи, и тем, что он не может сделать даже при поддержке.
С увеличением сложности игры уровень мастерства игрока также возрастает, что похоже на эффект от длительной практики. Периодические поощрения в играх побуждают не сдаваться перед новыми и более сложными уровнями.
Таким образом, замотивированный игрок получает больше достижений, новых навыков, быстрее улучшает свои способности, которые ему могут быть полезны в реальном мире. Большую роль безусловно играют еще личность игрока и индивидуальные черты характера, особенности.
В части эмоций у игроков наблюдается улучшение эмоционального состояния, поднятие настроения, чувство удовольствия посредством выплеска накопившегося негатива в течение дня в игровом процессе.
Игровые сессии (на языке гейм-индустрии «катка») позволяют снизить уровень раздражительности. Игроки часто ощущают гордость за успешно проведенную сессию игры.
Глубокое погружение в игровой процесс создает чувство контроля, во время которого человек отыгрывает роль, забывая о себе. Такое состояние называется «потоком». Авторы исследования утверждают, что пребывание в состоянии «потока» может повысить уверенность в себе и своих способностях, что, в свою очередь, может положительно сказаться на психологическом здоровье человека. Регулярные положительные чувства от игрового процесса, могут способствовать улучшению восприятия, лучше справляться с неудачами, достигать своих целей и изменить взгляд на собственную жизнь.
Однако при всех положительных аспектах, описанных выше, главным факторов является умеренность. Если не соблюдать ограничения по количеству времени, проводимое в видеоиграх, то данный досуг начнет приносить вред психологическому и физическому здоровью.
Результат исследований ученых из Университета Квинсленда показал, что нахождение в видеоиграх человеком более 3-х часов в день может привести к проблемам со здоровьем. [4]
Учеными были изучены данные 955 игроков в возрасте от 18 до 94 лет из Австралии, Канады, США и Великобритании. Участники ответили на вопросы в ходе Международного исследования игр NCYSUR в 2022 году. Была изучена взаимосвязь между продолжительным непрерывным игровым процессом и физическими проблемами, с которыми участники столкнулись за последние 12 месяцев.
Результаты показали, что независимо от возраста и пола люди, которые непрерывно играли в видеоигры более 3 часов, чаще испытывали усталость глаз и боль в запястьях, руках, спине и шее по сравнению с теми, кто играл меньше. Те, кто подвержен игровому расстройству, сообщали о таких симптомах, как головные боли, общая вялость, усталость, стресс, тревога, резкие изменения в настроении.
Если вы замечаете у себя или у вашего близкого человека подобные симптомы, первым делом стоит обратиться к специалисту – психотерапевту. Существуют способы лечения игровой зависимости – классическая психотерапия, гештальт или когнитивно-поведенческая терапия.
Также необходимо наладить режим сна, добавить физические нагрузки (спорт, прогулки на свежем воздухе), минимизировать время за компьютером, телефоном и другими электронными носителями, уделять должное время человеку, который столкнулся с игровой зависимостью, ведь важно чувствовать, что рядом есть люди, которые его поддерживают и готовы помочь.
Важно окружить человека приятными событиями и моментами, которые покажут, что реальный мир не хуже, а даже лучше.
Список источников литературы:
1. Исследование «ГЕЙМИНГ В РОССИИ – 2022. Социальные и экономические эффекты», Аналитический центр НАФИ, опубликовано в июле 2022г.
https://nafi.ru/projects/it-i-telekom/geyming-v-rossii-2022-sotsialnye-i-ekonomicheskie-effekty/
2. Исследование «Видеоигровая индустрия Москвы: тренды и прогнозы развития», Аналитический центр НАФИ, опубликовано в апреле 2024г.
https://nafi.ru/projects/it-i-telekom/videoigrovaya-industriya-moskvy-trendy-i-prognozy-razvitiya/
3. Исследование «Преимущества видеоигр», оригинальный текст «The benefits of playing video games», Isabela Granic 1, Adam Lobel 1, Rutger C. M. E. Engels, опубликовано 2 декабря 2013г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24295515/
4. Исследование ученых из Университета Квинсленда «Чрезмерные игры вызывают проблемы со здоровьем», оригинальный текст «Excessive gaming causing health issues», The University of Queensland, 14 марта 2024г.
https://www.uq.edu.au/news/article/2024/03/excessive-gaming-causing-health-issues